こんにちは。メグミです。

女性にとって一大イベントとも言える「結婚式」。結婚式でドレスを素敵に着こなしたですよね。エステや当日のヘアメイクも大事ですが、ドレスを綺麗に着こなすには、自分の体の魅せ方も気にすべきポイントです。
「結婚式のためのダイエット」だけではなく、このブログではより具体的な内容で、結婚式で綺麗にドレスを着こなすために、意識したいポイントをご紹介します。早速ご覧ください。

1. 早めにドレスを試着して現実を向き合う

 
人間誰でも現実と向き合い、焦りを感じた時が一番やる気が出る生き物です。結婚式やブライダル撮影が決まったら、なるべく早めにドレス試着に行きましょう。その時に後ろ姿など、普段自分が見れない姿を積極的に写真に収めてください。ドレスからはみ出たお肉など、色々と現実が見えてしまうかもしれませんが、それが良い目標設定となってくれます。

2. 姿勢を正しくする

 
ドレスを美しく着こなすためだけでなく、幸せそうな雰囲気作りに姿勢は大事です。
細い人でも猫背で姿勢が悪いと貧相に見えてしまいます。
 
後ろ姿も姿勢が大事。下の写真の左は少し極端に猫背にしていますが、同じ体でも姿勢でこんなに見え方が違います。



姿勢が悪いと見え方に違いがでるだけでなく、変はところに脂肪がついたり、体に痛みが出たりする可能性も高くなってしまいます。



堂々とした良い姿勢を保つためには日頃から意識することはもちろんですが、正しい姿勢を保つための筋肉も必要です。今まで姿勢を意識してこなかった方はその筋肉が衰えている可能性が高いので、ピラティスやトレーニングで鍛えるのも効果が高まります。

姿勢改善！ピラティススタジオ

無料体験もあって気軽に通えるピラティススタジオが最近ではありますので、気軽にトライしてみましょう。

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4. 筋トレはドレスで露出する部位を集中的に行う

 
筋トレで体の変化を感じられるようになるには最低2-3ヶ月はかかると言われています。結婚式やブライダル撮影までの期間が短い場合は特に、ドレスから見える二の腕、背中、ドレスの曲線を美しく見せるくびれやお尻、などドレスで見えるところを重点的にメニューに組み込みましょう。
また、腕が細いのにプルプルしているというのは、筋肉不足が原因です。元が細い人も筋トレで見た目がさらに引き締まった良い体になれる可能性があるのでトレーニングをする価値があります。

ブライダル向けおすすめジム３選＋オンラインレッスン

結婚式やブライダル撮影に向けたボディメイクは「日程」や「目指す目標」が明確なので、プロのトレーナーさんと相談して計画を進めていくのが成功への近道。特に自己流だと挫折してしまう方や、初めてトレーニングを始める方は、パーソナルトレーニングがおすすめです。

本格的なトレーニングでボディメイク「BEYOND（ビヨンド）」

全店舗に大会での上位受賞・入賞歴を持つトレーナーが在籍。クオリティが高いトレーニングが入会金0円、1回あたりの料金が8,250円～で受けられるコストパフォーマンスの高さも人気のひとつ。サイトをみるとハードな印象ですが、初心者も大歓迎なジムです。食事指導がついたプランもありますので、トレーニングと食事で短期間で健康的にボディメイクしたい方にはこちらもおすすめです。

無料カウンセリング・トレーニングができます。全国各地にありますのでお近くのジムに気軽に行ってみましょう

ブライダルコース専門コースがある！「NEXT GYM TOKYO」

東京の目黒・駒込・代々木にある初心者向け女性専用パーソナルジム。地域最安値でありながら、目黒・駒込エリアGoogle口コミ数NO.1、評価4.8以上の高評価を獲得しているジムです。

ブライダル向けのプランがあります！ドレスのスタイルに合わせ見える部位（二の腕、デコルテライン、背中、肩まわり）を徹底的にアプローチ。また公式サイトに掲載されているお写真はこのジムでブライダルダイエットを成功させたお客様のものとのこと。



素敵ですよね！実績があるのでトレーナーさんと理想の体の共有がしやすく、ボディメイクが効率進むイメージができます。
ジムではトレーニング時のミネラルウォーター、ウエアとシューズとタオルのレンタルがありますので、手ぶらで気軽にジムに通えます。

カウンセリングは無料で行っています。
入会後の料金もパーソナル料金としては地域最安なレベルですが、昼割やモニター割、のりかえ割などがありますので、カウンセリング時に確認してさらにお得に利用しましょう。

トレーニングと一緒にエステが受けられる！「RIZAP WOMAN」

通常のRIZAPとは違い、体重だけではなく、体型にもコミットする女性専用RIZAPです。トレーナーは全員女性で、女性ならではのお悩みも相談しやすく、完全個室のマンツーマン指導で、自分だけに集中できる環境。
トレーニングだけでなく、気になるパーツをケアするセルフエステマシンや、美肌へ導くコラーゲンマシン、内臓に溜まった余分な毒素を排出するセラミックドームといった美容マシンが利用可能。さらに食事指導がセットになっています。

トレーニングとエステを併用することで

といった効果が期待できます。

無料でカウンセリングできます。さらに体重、体脂肪、筋肉量や基礎代謝などを高性能機器で測定したデータを当日持ち帰ることも可能。ウンセリングのみもOKなので気軽に相談してみてくださいね。

遺伝子検査でひとりひとりの体質にあったメニューを提案「CLOUD GYM」(オンラインレッスン)

遺伝子解析により、筋質と体質を分析して、一人一人にあったオリジナルのトレーニングメニューと食事管理指導を受けることができる「CLOUD GYM」 。
完全オンラインなので、忙しい方は近くにジムがない方にとってもおすすめです。

DNAから「何を食べると太りやすいか」「どんな運動が向いているか」を判別するとが可能。遺伝子は生涯を通じて大きく変わることがないと言われているため、一度検査を受けるとこれからのボディメイクに一生役に立つ情報を知ることができます。
トレーニングと食事管理指導はすべてオンラインで完結。トレーニングのセッションはZOOMで、食事指導は専用アプリで行い、時間や場所にとらわれずトレーニングをすることができるので、外出が難しい方や時間の節約をしたい方、感染症のリスクを避けて安心してトレーニングをしたい方に最適です。

カウンセリングもトレーニング体験も無料でできます。（カウンセリングのみも可能。）
オンラインでのパーソナルトレーニングに不安がある方まずは無料で体験してみましょう！

4. 痩せたい場合は食事管理メインで行う

ダイエットは人によっては食事9割・運動1割という人もいるくらい食事は大事。極論、運動をしなくても痩せることは十分可能です。食事を高栄養でヘルシーなものにすることで痩せるだけでなく、肌が綺麗になったり、良いこともたくさん。
 
食事で痩せるポイントはここでは書ききれないので、こちらの記事で体験談とともに詳しく解説しています。↓↓↓
健康的に痩せたい人必見！失敗しない一生モノのダイエット術 | ストレスフリーに痩せるために実践していることをお教えします。

5. 肌質を良くする

 
ドレスの形にもよりますが、ほとんどの場合、腕や背中が露出します。せっかくボディラインを整えても、背中や腕にプツプツがあると体の良さが十分に出せないですし、自分自身で気になってしまいますよね。食事をベルシーなものにすることで肌の状態が良くなることもありますが、同時進行でセルフケアやエステなどの力も借りて肌の状態を良くしていきましょう。

体験エステも賢く利用しよう！

エステも色々ありますが、ブライダル専用のエステコースだとドレスが綺麗に見えることに特化した施術をしてもらえるので、とても効率的です。必ずしも高いコースを契約する必要はありません。体験だけでも大丈夫です。一度行ってみるとマッサージするポイントを知れてセルフマッサージの参考にもなるので是非賢く活用しましょう。

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セルフケアだとこんな商品もあります。↓↓↓
気になる二の腕のブツブツ・ニキビ対策用ジェル【ピュアルピエ】

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いかがでしたか?
ひとりひとりの気持ちと目標に寄り添ってくれるパーソナルトレーニング。行動しなければ何も変わりませんが、行動すれば体はちゃんとあなたの努力に応えてくれます。是非、ドレスが映える素敵な体で、思い出に残る最高の一日を迎えてくださいね！

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