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【結婚式でドレスを綺麗に着こなしたい人必見!】ドレスが映えるボディメイクのポイントを伝授!パーソナルジムのおすすめもご紹介!

フィットネス 美容

こんにちは。メグミです。

女性にとって一大イベントとも言える「結婚式」。結婚式でドレスを素敵に着こなしたい!と思うのは女性なら誰でも願うことですよね。エステや当日のヘアメイクも大事ですが、ドレスを綺麗に着こなすには、自分のボディラインが一番大事です
結婚式で綺麗にドレスを着こなすために、意識したいボディメイクのポイントがいくつかあります。今日はそのポイントについて解説します。最後におすすめのジムもピックアップしていますので、是非最後までご覧ください。

ドレスを綺麗に着こなすために実践したいこと5選

1. 早めにドレスを試着して現実を向き合う

 
人間誰でも現実と向き合い、焦りを感じた時が一番やる気が出る生き物です。結婚式やブライダル撮影が決まったら、なるべく早めにドレスを試着しにいきましょう。その時に後ろ姿など、普段自分が見れない姿を積極的に写真に収めてください。ドレスからはみ出たお肉など、色々と現実が見えてしまうかもしれませんが、それが良い目標設定となってくれます。

2. 姿勢を正しくする


 
ドレスを美しく着こなすためだけでなく、幸せそうな雰囲気作りに姿勢は大事です。
細い人でも猫背で姿勢が悪いと貧相に見えてしまいます。
 
後ろ姿も姿勢が大事。下の写真の左は少し極端に猫背にしていますが、同じ体でも姿勢でこんなに見え方が違います。

姿勢が悪いと見え方に違いがでるだけでなく、変はところに脂肪がついたり、体に痛みが出たりする可能性もUP。

モデルさんのような堂々とした姿勢をキープしたいのですが、良い姿勢を保つためには筋肉が必要です。特に今まで姿勢に気を使ってなかった人は姿勢をよく保つ筋肉が衰えている可能性があるので要注意です。

3. 痩せたい場合は食事管理メインで行う


ダイエットは人によっては食事9割・運動1割という人もいるくらい食事は大事。極論、運動をしなくても痩せることは十分可能です。食事を高栄養でヘルシーなものにすることで痩せるだけでなく、肌が綺麗になったり、良いこともたくさん。
 
食事で痩せるポイントはここでは書ききれないので、こちらの記事で体験談とともに詳しく解説しています。↓↓↓
健康的に痩せたい人必見!失敗しない一生モノのダイエット術 | ストレスフリーに痩せるために実践していることをお教えします。

4. 筋トレはドレスで露出する部位を集中的に行う

 
筋トレで体の変化を感じられるようになるには最低2-3ヶ月はかかると言われています。結婚式やブライダル撮影までの期間が短い場合は特に、ドレスから見える二の腕、背中、ドレスの曲線を美しく見せるくびれやお尻、などドレスで見えるところを重点的にメニューに組み込みましょう。姿勢の良さをキープするためにも、筋肉は必要です。
また、腕が細いのにプルプルしているというのは、筋肉不足が原因です。元が細い人も筋トレで見た目がさらに引き締まった良い体になれる可能性があります。

5. 背中やニキビのプツプツを撃退する

 
ドレスの形にもよりますが、ほとんどの場合、腕や背中が露出します。せっかくボディラインを整えても、背中や腕にプツプツがあると体の良さが十分に出せないですし、自分自身で気になってしまいますよね。食事をベルシーなものにすることで肌の状態が良くなることもありますが、同時進行でセルフケアやエステなどの力も借りて肌の状態を良くしていきましょう。
 

サロンでのケアのおすすめは「ハイドラフェイシャル」。ケミカルピーリングとは違い、皮膚を傷つけることなく古い角質や角栓を柔らかくし、汚れを吸引、排出。さらに美容液成分を補給クレンジングしていくので、乾燥や肌荒れも起こりにくく、ダウンタイムもないのが特徴です。「ハイドラフェイシャル」は顔だけでなく二の腕や背中などのボディへの施術も可能。対応しているサロンはホットペッパービューティーで検索すると簡単に見つかります。
 

セルフケアだとこんな商品もあります。↓↓↓
気になる二の腕のブツブツ・ニキビ対策用ジェル【ピュアルピエ】


ブライダル向けおすすめジム

 
結婚式やブライダル撮影に向けたボディメイクは日程やなりたい体の目標が明確なので、プロのトレーナーさんと相談して計画を進めていくのが成功への近道。特に自己流だと挫折してしまう方や、初めてトレーニングを始める方は、パーソナルトレーニングがおすすめです。今日は2つのパーソナルジムと、1つのオンラインパーソナルトレーニングサービスをご紹介です。

たくさんの有名モデル、芸能人の「キレイなカラダ作り」をサポート「e-stretch」

ジム・コースの特徴

ストレッチ×トレーニングで体を整えながら美しい体作りをサポートしてくれる「e-stretch」
「ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まる モデル流!体幹革命ストレッチ」「ひねってやせる!モデル専属ボディメイクトレーナーの最強ストレッチダイエット」の書籍の著者の武田 敏希さんが代表を務めて、モデルさんからも支持されるジムです。

 

姿勢が崩れ体が歪んでいると見え方が良くないのはもちろん、余計なところにお肉がついたり、偏頭痛や肩こりなどの体の不調の原因にも。「ストレッチ」と「正しいエクササイズ」でその原因を取り除き、自分の筋力でバランスよく骨格を支えるようにして、美しい体作りをサポートしてくれます。

カウンセリング・体験料金

カウンセリングを60分無料で行っています。体型だけでなく、体の不調で気になることがあれば相談してみましょう。

トレーニングとエステが受けられる!「RIZAP WOMAN」




芸能人の衝撃のビフォーアフターでお馴染みの「RIZAP」の女性専用ジムの「RIZAP WOMAN」。銀座、新宿、上野、池袋に店舗を展開してます。(記事執筆時現在)

ジム・コースの特徴

通常のRIZAPとは違い、体重だけではなく、体型にもコミットする女性専用RIZAPです。トレーナーは全員女性で、女性ならではのお悩みも相談しやすく、完全個室のマンツーマン指導で、自分だけに集中できる環境。
トレーニングだけでなく、気になるパーツをケアするセルフエステマシンや、美肌へ導くコラーゲンマシン、内臓に溜まった余分な毒素を排出するセラミックドームといった美容マシンが利用可能。さらに食事指導がセットになっています。

トレーニングとエステを併用することで

・お肌も身体もたるむことなく美しく痩せる
・脂肪やセルライトを老廃物として排出されやすい状態にしサイズダウン
・トレーニング後に全身を温めることで「HSP(ヒートショックプロテイン)」の増加を促しコラーゲンの質を高める

といった効果が期待できます。
トレーニング×美容マシン×食事指導のトリプル効果でのボディメイクができちゃうので、エステも済ませたい方にはとっておきなジムとなっています。

カウンセリング・体験料金

無料でカウンセリングできます。体重、体脂肪、筋肉量や基礎代謝などの体のデータを高性能機器で測定し、当日その結果を持ち帰ることができます。カウンセリングのみもOKなので気軽に相談してみてくださいね。

遺伝子検査でひとりひとりの体質にあったメニューを提案「CLOUD GYM」

サービスの特徴

遺伝子解析により、筋質と体質を分析して、一人一人にあったオリジナルのトレーニングメニューと食事管理指導を受けることができる「CLOUD GYM」


DNAから「何を食べると太りやすいか」「どんな運動が向いているか」を判別するとが可能。遺伝子は生涯を通じて大きく変わることがないと言われているため、一度検査を受けるとこれからのボディメイクに一生役に立つ情報を知ることができます
トレーニングと食事管理指導はすべてオンラインで完結。トレーニングのセッションはZOOMで、食事指導は専用アプリで行い、時間や場所にとらわれずトレーニングをすることができるので、外出が難しい方や時間の節約をしたい方、感染症のリスクを避けて安心してトレーニングをしたい方に最適です。

カウンセリング・体験料金

カウンセリングも体験も無料でできます。(カウンセリングのみも可能。)
オンラインでのパーソナルトレーニングに不安がある方まずは無料で体験してみましょう。

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いかがでしたか?
ひとりひとりの気持ちと目標に寄り添ってくれるパーソナルトレーニング。行動しなければ何も変わりませんが、行動すれば体はちゃんとあなたの努力に応えてくれます。是非、ドレスが映える素敵な体で、思い出に残る最高の一日を迎えてくださいね!

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一生に一度の結婚報告はがき【アンビエンテ】