こんにちは。メグミです。
今日は実際に私が実践して「効果があった」と感じたお尻の黒ずみ対策・ケア方法をご紹介します。
　
実際に私が「治していく過程でしたこと」、現在は「黒ずみを作らないように対策として行なっていること」をご紹介していきますので、悩んでいる方は参考にしてもらえると嬉しいです。

そもそも黒ずみはどんな時にできやすいのか

人によって黒ずみができてしまう条件・状況はさまざまですが、私の経験上、
「肌が乾燥しやすい時期」
「座りっぱなしなど肌に摩擦や刺激が長時間与えられた場合」
この２つの条件が揃った時には黒ずみが本当にできやすいです。

もし黒ずみができたことに気づいたらなるべく早くケアを行いましょう。時間が経つと治すのにもそれだけ時間がかかってしまいます。

本当に効果があった黒ずみケア５選

黒ずみ＝色素沈着。キレイなお尻にするには、過剰にできて蓄積されてしまったメラニン色素へのアプローチと、メラニン色素を貯めない正常なターンオーバーの肌に戻すためのアプローチが必要になります。

残念ながらこれから紹介するものは一撃で黒ずみを消せるものではありません。ただ続けることで確実にキレイなお尻に近づく習慣なので、コツコツ続けてほしいと思います🔥

1. ゲルクッションを使う

座っている時間が長い方はマストで使って頂きたいアイテム。私は座る時はどこでもゲルクッションを敷いています。

ゲルクッションのお尻に当たる面積の少なさ、通気性の良さ、お尻を刺激しない柔らかさがお尻への刺激を最低限にしてくれます。
お尻をガードするなら綿素材のふかふかなクッションでも良さそうですが、ゲルクッションの良さには及びません。

運転する時間が長い方は車にも置いておくのがおすすめです。

「ゲルクッション」と検索すると色々なものが出てきますが、おすすめは4~5cm以上のしっかり厚みがあるものです。
　
スポーツ観戦やピクニック、キャンプなど、移動先でよく座る機会がある方は持ち運べる折りたたみタイプも便利です。

2. 化粧水で保湿

お肌のターンオーバーを正常にするために保湿は大事！お顔のようにお尻も化粧水で保湿してからクリームで保湿します。
化粧水の中でも、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ有効成分「高浸透ビタミンC誘導体」配合の「メラノCC」の化粧水はコスパが良くて私が愛用しているアイテムです。
 
ただ、お尻のニキビができやすい方は、ニキビ対策に特化したスキンケア商品もおすすめです。オルビスの大人のニキビ肌用スキンケア『薬用クリアフルシリーズ』はニキビに悩む方に支持を得ている大人気シリーズ。

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3. クリームで保湿

お顔を同じように化粧水の後は保湿をしましょう。全身に塗れるニベアのような全身用ローションでもいいですし、化粧水でおすすめした「メラノCC」の乳液やニキビ用スキンケア商品の乳液を使うのもおすすめです。

4. お尻用スクラブ石鹸をつかう

お尻の古い角質を適切に取り除くことで、汚れを落とし、化粧水の成分を浸透しやすい肌にすることができます。
ただし、粒子が荒い粒々が入ったスクラブ石鹸だと、必要以上に肌を痛め、さらに皮膚を硬くしてしまう可能性があるので、スクラブ石鹸を使う場合はお尻の肌質にあった「お尻専用」のものを選んでみてください。

使った後は肌が乾燥しやすくなっているので、前述した化粧水とクリームでの保湿は忘れずにしてくださいね。

5. 下着を刺激のないものにする

一日中お尻に触れているのが下着。肌への刺激の少ないものを選んで頂きたいです。
一番のおすすめはシルク素材のもの。シルクは吸湿性・放湿性・通気性が優れているので、通気性の良い衛生的な環境をお尻につくることができます。

シルクはちょっと、という方は縫い目のないシームレスタイプのショーツがおすすめです。座った時の肌への刺激を最小限にできます。

さらに綺麗なお尻を目指すなら尻トレもプラスして

お尻の肌の質感は今まで紹介したケアでOK。ただ、きゅっと上に上がったハリのあるお尻や無駄な脂肪のないお尻を目指すなら姿勢改善やトレーニングは不可欠です。
ヒップアップに関するトレーニング動画はYoutube等でもたくさんありますが、トレーニングに不安のある方なら一度パーソナルトレーニングを受けてみるのもおすすめです。気軽に体験トレーニングを利用して、お尻に関する悩みを相談してみてくださいね。
　
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